Гимнастика и физкультура являются основными профилактическими и лечебными мероприятиями при межпозвонковых грыжах. Регулярные нормированные выполнения упражнений могут помочь в профилактике межпозвонковых грыж и других проблем, связанных с позвоночником. В статье представлены 7 упражнений, которые можно выполнять дома. Также доступна онлайн-консультация по записи на почту dr.stfok@gmail.com.

Статья описывает первые признаки и проявления межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника, а также методы лечения и упражнения для укрепления спины. Описываются симптомы болезни, диагностика и возможные осложнения. В статье также указывается, что для постановки диагноза необходимо провести внешний осмотр врачом-невропатологом.

Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, которые могут навредить здоровью спины. Статья также подчеркивает связь между психическим состоянием и болевыми ощущениями в области спины.

Статья о лечебной гимнастике при сколиозе, целях и принципах упражнений, а также о том, какие мышцы необходимо укреплять. Описаны конкретные упражнения, которые оказывают дифференцированное воздействие на определенные мышечные группы. Даны рекомендации по выполнению упражнений и контролю за подвижностью позвоночника.