Гимнастика и физкультура являются основными профилактическими и лечебными мероприятиями при межпозвонковых грыжах. Регулярные нормированные выполнения упражнений могут помочь в профилактике межпозвонковых грыж и других проблем, связанных с позвоночником. В статье представлены 7 упражнений, которые можно выполнять дома. Также доступна онлайн-консультация по записи на почту dr.stfok@gmail.com.